Kostenlose Probestunden

Du willst gerne etwas für Dich tun?
Du möchtest mal schnuppern und sehen, ob Dir Yoga oder der Yoga den ich unterrichte Spaß macht? Du möchtest eine verpasste Stunde aus der Gruppe nachholen? Du möchtest einfach mal eine Stunde Yoga machen? Dann sag kurz Bescheid, dass Du kommst und ich freue mich auf Dich

Donnerstag 04. Mai 2017 und Donnerstag 11. Mai 2017 jeweils von 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr
in der #Südpolstation,
rechter Seiteneingang zum Mehrzwecksaal
Gustav-Heinemann-Ring 19, 81739 München

Bitte melde Dich nur kurz vorher an unter sabine@surya-yoga-muenchen.de . Mehr Informationen findest Du unter www.surya-yoga-muenchen.de

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Neue Yoga-Kurse für 2017 in der Südpolstation

Liebe Yoga-Freunde,

vielleicht möchtest Du Dir Zeit für Dich nehmen? Zeit Dich zu spüren, Zeit Dich zu erleben, Zeit um zu entspannen, um Dich zu entwickeln, um zu lernen?

Nächsten Kurse:
Donnerstag 19. Januar 2017:
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
mit Meditation (12 €)

Donnerstag 26. Januar 2017:
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
mit Meditation (12 €)

jeweils von 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr
in der Südpolstation,
rechter Seiteneingang zum Mehrzwecksaal
Gustav-Heinemann-Ring 19, 81739 München

Es gibt noch Plätze in den neuen Kursen ab 02. Februar 2017:

Geschlossener Kurs für Anfänger und leicht
Fortgeschrittene

10x donnerstags von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Geschlossener Kurs für Fortgeschrittene
10x donnerstags von 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr.

Mehr Informationen findest Du unter http://www.surya-yoga-muenchen.de/kurse.htm. Du kannst Dich ab sofort anmelden.
Für Fragen stehe ich Dir gerne jederzeit zur Verfüng unter sabine@surya-yoga-muenchen.de

Ich freue mich auf Dich

Sabine

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Yoga für Deine Entwicklung

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Meine lieben Yogafreunde,

langsam geht die Sommerferienzeit und damit auch meine Sommerpause dem Ende zu. Wie viele von Euch wissen, habe ich schon länger mit dem Gedanken gespielt wieder geschlossene Kurse anzubieten. Der Vorteil hiervon ist, dass wir eine feste Gruppe sind und während der 10 Einheiten zusammen mit unseren Erfahrungen, Wissen und Fähigkeiten fortschreiten und nicht jedesmal springen müssen, wenn jemand neues hinzukommt. So ist eine stetige Entwicklung jedes Einzelnen möglich. Es wird einen Anfänger- und einen Fortgeschrittenenkurs geben. Hier die genauen Daten für Euch, die Ihr auch jederzeit auf meiner Homepage unter http://www.surya-yoga-muenchen.de/kurse.htm nachlesen kann. Anmelden könnt ihr Euch ab sofort bei mir per E-Mail.

Wenn Du Dich entspannen und mit Yoga Geist und Körper stärken möchtest, bist Du bei diesem Kurs gut aufgehoben. Hier geht es nicht um Sport, sondern um ein ganzheitliches Konzept, achtsam mit Dir und Deinem Körper umzugehen.

Die nächsten Termine:
Donnerstag 15. September 2016:
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
mit Meditation (12 €)
Donnerstag 22. September 2016:
Was genau ist Yoga und was kann ich erreichen?
Eine Einführung mit praktischen Übungen (kostenlos)
Donnerstag 29. September 2016:
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
mit Meditation (12 €)

jeweils von 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr

Kurse von 13. Oktober bis 22. Dezember 2016:
Ich möchte Dir ein ganzheitliches Yoga vermitteln. Yoga ist für mich kein Sport, sondern ein Lebensweg. In den Kursen üben wir āsanas, prānāyāma, meditieren und können auch einmal in die Philosophie einsteigen, wenn es Dich interessiert. Melde Dich gerne bei mir, wenn Du mehr wissen willst.

Geschlossener Kurs für Anfänger und leicht
Fortgeschrittene
hier fangen wir mit den Grundhaltungen an, verbinden Sie mit Vinyasas (fließende Übergange der Stellungen) und gehen im Laufe des Kurses immer mehr in die Tiefe. Entspannung und Atemtechnik wird in jede Stunde integriert. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. Sprecht mich vorher gerne darauf an
10x donnerstags von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Geschlossener Kurs für Fortgeschrittene
hier wollen wir das bereits Erlernte vertiefen: Die āsanas mit Atemtechnik verbinden, bandhas setzen, Visualisierungen einbeziehen und nach Deinen Wünschen die Yogapraxis anpassen.
10x donnerstags von 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr.

Die Kosten pro Kurs betragen 110 €. Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 4 Schülern pro Kurs.

Alle Kurse finden wie immer statt
in der Südpolstation,
rechter Seiteneingang zum Mehrzwecksaal
Gustav-Heinemann-Ring 19, 81739 München

Ich freue mich auf Dich
Sabine Herrmann

Faszien in aller Munde

Faszien… sind das nicht die „Dingsa“ in den Muskeln – und überhaupt was hat das mit Yoga zu tun? „Das vergessene Organ“ werden sie von den Autoren Divo G.Müller und Karin Hertzer des Buches „Training für die Faszien“ genannt. Sie erklären sehr detailliert, was dieses „muskuläre Bindegewebe“ ist und welche Funktionen es in unserem Körper übernimmt – und dass sogar für verschiedene Körperbereiche, die von sieben Faszienketten durchzogen werden. Aber nicht nur die theoretische Seite wird durchleuchtet. Ebenso erläutert das Team, wie Probleme mit ihnen entstehen, in welche Faszien-Typen die Menschen eingeteilt werden können und vor allem natürlich, wie ich etwas Gutes für dieses „Organ“ und somit für mich selbst erreichen kann. Das beginnt mit der richtigen Ernährung und geht bis hin zu dem optimalen Training. Das von dem Faszienforscher Dr. Robert Scheip empfohlene Buch ist zwar nicht auf Yogaübungen ausgerichtet, aber es können viele Übungen abgeleitet werden – und das nicht um nur beweglicher zu werden, sondern um rundum gesund zu bleiben.

 Viel Spaß beim Schmökern

Eure Sabine

Hier geht’s zum Buch

http://www.randomhouse.de/Paperback/Training-fuer-die-Faszien/Divo-G-Mueller/e445856.rhd

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Helft mir mein Angebot für Euch zu verbessern

Heute möchte ich Euch um Eure Hilfe bitten. Um meinen Unterricht zu optimieren, bitte ich Euch an meiner Umfrage – https://lamapoll.de/Surya-Yoga-Muenchen/ – teilzunehmen. Es dauert wirklich nur ein paar wenige Minuten. Ihr könnt die Ergebnisse in Kürze hier einsehen. Unter den Teilnehmern verlose ich das Buch „Alles ist Yoga“ von Doris Iding.

Danke für Eure Mithilfe

Eure Sabine

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Mit Yoga leben